Копилка простых советов для здоровья
Иногда простой совет действует лучше дорогого лекарства. Или,говоря словами Руссо, «у каждого возраста человека свои пружины, приводящие его в движение».
А у людей пенсионного возраста свои пружины должны быть обязательно, потому что на лечение болезней, накопленных годами, пенсии уж точно не хватит. Что же делать?
Лечиться доступными средствами:
- для начала — рецепт хорошего настроения: смешать по 1 ст. ложке семян аниса, тмина, укропа и кориандра, залить 2 стаканами кипятка и варить 2 минуты. Остудить и пить в течении дня вместо чая. Через пару дней самочувствие и настроение меняются к лучшему, появляется лёгкость в душе и теле.
- если к вечеру у вас появилась тяжесть в ногах сделайте простое упражнение: снимите обувь, встаньте на ковёр, начинайте приподыматься на носки и резко опускаться на пятки (только без фанатизма, не сломайте пятки), со скоростью — один подъём в секунду. Желательно выполнять это упражнение в течение 2 минут, если сразу тяжело, то начать с 30 секунд и постепенно увеличивать время выполнения упражнения. Со временем вены и сосуды обретут тонус.
- если у вас кровоточат дёсны — полощите рот тёплым настоем зелёного чая с солью. 2 чайные ложки зелёного чая залить 0,5 л воды, размешать 1 ч.л. поваренной соли, остудить до приятной температуры и полоскать рот как можно чаще, желательно выполаскивать до 2 литров такого средства в день.
- в заключении, рецепт тибетских монахов, которые считают: «Ничто не отнимает так много жизненных сил, как дурные мысли, тревоги, страхи и обиды». Нужна медитация. Слово мудрёное, а воплощается в жизнь легко и просто — это каждая приятная мысль. Например, вы просто играете с внуками, но при этом ловите себя на мысли, что вы счастливы, что вы любите внуков, а они вас — это уже медитация, которая омолаживает и продлевает жизнь.
Читайте также: