Секреты долголетия от моей свекрови
Я часто думаю о том, почему век — 100 лет, а проживают его все по-разному. Кто-то — сполна, а другие — до половины не дотягивают. А хотелось бы как в сказке — выпил «живой воды» или съел «молодильных яблок» и живи себе до 100 лет и не старей, да не тут-то было. А вот моей свекрови 88 лет и она, как говорят в народе, в здравом уме и светлой памяти. Оказывается, правила долголетия совсем просты:
ДВИЖЕНИЕ
Сама природа заложила в нас программу постоянного движения, поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, нужно двигаться, так вот моя свекровь далеко не ходит, но каждое утро поднимается с первого этажа на пятый и обратно. Чем не зарядка для пожилой дамы? А я с утра прохожу 10 метров до автомобиля и везу себя на сидячую, нервную работу. Вот вам разница номер один!
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Ни для кого не секрет, что среди курильщиков и выпивох долгожителей нет, но даже, если я не курю и не пью крепкое спиртное, так же как и моя свекровь, то вредных привычек я себе нахожу сполна. Это и бесконечное сиденье за компьютером и поздний «отбой» и неправильное питание. Кстати, питание -это особый разговор. Я помню своё питание лет 35-40 назад. Девиз нашего питания в то время был таким:» Щи да каша-пища наша». И со здоровьем было всё в порядке, пока не появилась «вкусная еда» с очень «полезными» добавками Е…Е…Е. Вот вам разница номер два!
ПОСТОЯННАЯ УМСТВЕННАЯ НАГРУЗКА
20-летнее исследование учёных показало, что люди с высшим образованием живут гораздо дольше, а академики- почти на 20% больше, чем не совсем образованные люди. Вы скажете, что не всем дано быть образованными академиками. Согласна. А вот тренировать свою память и самообразовываться просто необходимо. И опять моя свекровь в пример: она запоминает все номера телефонов, даже сотовых, деньги считает в уме, а не на калькуляторе, запоминает рецепты, а не записывает их в блокнот компьютера, читает газеты и журналы, а потом рассказывает нам самые интересные новости и события.
СОЦИАЛЬНО ЗНАЧИМЫЙ ТРУД
Чем дольше человек работает и больше ценят его труд, тем выше его самооценка. Работать в коллективе нужно дольше. Примерно половину научных открытий делают люди старше 60 лет. Моя свекровь не сделала открытий, но на пенсию не торопилась и работала долго.
СЕМЬЯ
В семье живут дольше и мужчины и женщины, но при условии, что семья крепкая, надёжная, с добрыми отношениями. Даже, если случаются семейные ссоры, конечно, не постоянные и затяжные, то они укрепляют иммунитет. Закалка такого плана тоже необходима. А вот здесь я превзошла свою свекровь. С её сыном я живу 36 лет и надеюсь, хотя бы этот пункт увеличит продолжительность моей жизни и жизни мужа. И всё же, спасибо свекрови за науку, за тренировку нервов, а самое главное, за порядочного сына.
Так что, дорогие мои читатели, берёмся за себя, повышаем интеллект и здоровье, потому что нашему обществу нужна не биомасса, а здоровые и умные долгожители. И не откладывайте на понедельник, начните прямо сейчас.
Читайте также: